Minuteur de concentration

Choisissez une durée et commencez. Le minuteur utilise l'horloge, alors une petite sieste d'onglet n'inventera pas des minutes en plus à votre retour.

C'est une aide à la concentration, pas une doctrine de productivité. Arrêtez-vous quand l'unité de travail est finie, même si la sonnerie n'a pas eu lieu.

Un contenant, pas une doctrine

Le minuteur de concentration est une horloge pour une unité de travail. Mindz propose vingt-cinq minutes, cinquante minutes, ou une durée que vous choisissez. Le minuteur utilise l'horloge réelle, alors quitter l'onglet n'invente pas des minutes en plus à votre retour. Cela semble petit. C'est la différence entre un outil et un jouet qui vous flatte. C'est une aide à la concentration, pas une religion de la productivité. Arrêtez-vous quand l'unité de travail est finie même si la sonnerie n'a pas retenti. Continuez après la sonnerie seulement si le travail est honnête, pas parce qu'un nombre vous a dit d'endurer.

La concentration, comme l'article de ce site la décrit, est une sélection. Une chose utilise votre attention pendant que les autres attendent. Un minuteur peut cadrer la sélection. Il ne peut pas forcer la sélection à être réelle. Les gens fixent un document pendant cinquante minutes et répètent une dispute. Le minuteur finit quand même. Utilisez-le comme un contenant : une tâche nommée avant de commencer, un début, une fin, une pause. Mindz ne dit rien de mystique sur le nombre vingt-cinq. Le nombre est populaire parce qu'il est assez long pour entrer dans une tâche et assez court pour qu'une pause soit visible dès le début. Si une autre durée convient à votre travail, utilisez le champ libre. L'outil ne se vexera pas.

Les pauses font partie de l'outil

Un filtre qui ne se repose jamais commence à tout laisser entrer. Les pauses font partie de la concentration, elles n'en sont pas une trahison. Levez-vous. Regardez plus loin. Ne passez pas la pause sur un fil conçu pour gagner l'heure suivante, sinon le contenant n'était qu'un couloir vers la chose que vous évitiez. Les téléphones sont construits pour gagner l'attention. Blâmer votre caractère d'avoir perdu contre un système de notifications est une histoire ennuyeuse et un mauvais remède. Mettez l'appareil dans une autre pièce pour la durée du minuteur si le travail compte. C'est une intervention plus sérieuse qu'une liste de lecture appelée concentration profonde.

Le test de concentration ailleurs sur Mindz est un autre objet. Il vous demande de toucher pour des cercles et d'ignorer d'autres formes pendant une courte course. Il produit un score. Le minuteur ne produit pas de score, exprès. Tout ce qui aide n'a pas à devenir une marque. Si vous voulez une marque, le tableau de bord garde déjà l'âge mental, les records de jeux et une série. Laissez le minuteur vide de classement. Si les problèmes d'attention sont sévères ou nouvellement liés à d'autres changements dans votre vie, une horloge sur un site est hors sujet. Un clinicien est le bon bâtiment. Mindz n'est ni une évaluation ni un traitement.

Comment il appartient à un site d'âge mental

Les gens arrivent pour un âge mental et restent, parfois, parce qu'ils veulent un prochain pas pratique qui n'est pas un autre surnom. Le minuteur est ce pas quand le profil montre une curiosité haute et peu de suivi, ou une planification haute qui ne démarre jamais parce que le plan est encore en train d'être perfectionné. Un âge Mindz plus jeune, dans notre métaphore, veut souvent dire plus de nouveauté et de spontanéité. Un contenant est utile là, choisi par vous plutôt que subi. Un âge Mindz plus âgé veut souvent dire plus de planification. Le risque est un minuteur qui devient un autre système à administrer au lieu d'un bouton de départ. Dans les deux cas, l'âge est un indice sur l'échec avec lequel vous flirtez. Ce n'est pas une instruction. Lisez les barres, puis fixez une durée et commencez.

Ne refaites pas l'âge mental au milieu d'un minuteur. N'ouvrez pas un quiz parce que le travail démange. La démangeaison est le moment où le contenant gagne sa place. Quiz, jeux et le reste des outils seront encore là dans vingt-cinq minutes. Le résultat d'âge mental sera encore sur cet appareil. Rien du minuteur n'est envoyé. Il n'y a pas de compte auquel attacher la séance. Si vous voulez une trace du fait que vous vous êtes présenté, le suivi des habitudes peut tenir une coche. Le minuteur lui-même oublie la séance, ce qui est une fonction. Votre travail vit là où vous travailliez, pas à l'intérieur de Mindz.

L'utiliser une fois, correctement

Nommez la tâche en quelques mots avant de commencer. Si vous ne pouvez pas la nommer, vous n'avez pas un problème de concentration. Vous avez une tâche non définie, et la note de réflexion ou un bout de papier aideront plus qu'une horloge. Fixez la durée plus courte que votre optimisme. Commencez. Quand cela finit, écrivez une ligne sur ce qui a bougé. Cette ligne est facultative et elle ne devrait pas devenir un entretien d'évaluation. Puis faites une pause ou arrêtez-vous pour la journée. Les piles héroïques de minuteurs sont la façon dont les gens transforment un outil en bâton. Un bâton ne concentre personne. Il produit seulement de la culpabilité à la sonnerie suivante.

Si vous voulez davantage de Mindz après l'unité de travail, allez d'abord au test d'âge mental si vous n'avez pas un résultat en lequel vous avez confiance. Allez à Stroop ou au test de concentration seulement si vous voulez un jeu, et souvenez-vous de l'avertissement de l'article sur le transfert proche. Allez à la respiration si le minuteur s'est fini dans un bourdonnement. Allez au tableau de bord si vous voulez voir tout le tableau local ou le supprimer. Le site est arrangé pour que l'âge mental reste la porte d'entrée. Le minuteur est une pièce utile dans le couloir. Vous pouvez y vivre une demi-heure sans prétendre que c'est la maison.